三华李含有哪些营养成分？

每100克三华李的营养价值成分表：

营养成分

内容

营养成分

内容

热量(千卡)

119.2

胆固醇(毫克)

脂肪(克)

0.66

锰(毫克)

蛋白质(克)

0.4

镁(毫克)

8.9

碳水化合物(克)

12

锌(毫克)

膳食纤维(克)

5.2

钠(毫克)

0.7

硫酸(毫克)

0.01

铁(毫克)

0.4

钙(毫克)

16.2

铜(毫克)

透明质酸(毫克)

0.018

硒(微克)

维生素E(毫克)

钾(毫克)

130

烟酸(毫克)

0.3

磷(毫克)

19

维生素C(毫克)

3

视黄醇当量(微克)

维生素A(微克)

胡萝卜素(毫克)

0.06

李三对肝病有很好的保养作用。唐代名医孙思邈在评价三华梅时曾说，“肝病宜食”。三华梅中的维生素B12能促进血红蛋白的再生，贫血患者适量食用三华梅有益健康。三花梅的美是惊人的。经常食用新鲜三花梅，可使面部光滑如玉，是现代美容不可多得的天然精华。

中医理论认为，梅子味甘酸，性凉，有清肝清热·生津利尿的功效。尤其适用于治疗胃阴不足·口渴·咽干·腹部水肿·小便不利等症状。