空腹吃香蕉可以吗？

一、营养成分

营养物质 含量 营养物质 含量 营养物质 含量 能量(卡路里) 91 碳水化合物(克) 22 蛋白质(克) 1.4 膳食纤维(克) 1.2 脂肪(克) 0.2 维生素A(微克) 10 维生素B(毫克) 0.06 维生素C(毫克) 8 维生素E(毫克) 0.24 钾(毫克) 256 钠(毫克) 0.8 磷(毫克) 28 钙(毫克) 7 镁(毫克) 43 铁(毫克) 0.4 锌(毫克) 0.18 铜(毫克) 0.14 硒(微克) 0.87

注：上表是指100克香蕉中营养物质的含量，其中水分含量约75～78克，尚含丰富的有机酸、果胶、胡萝卜素及锰、碘等矿物质。

二、食用论述

空腹一般可以吃香蕉。香蕉是仅次于苹果、柑橘和梨的第四大水果，因味道香甜可口且极富营养价值而备受青睐，一般情况下空腹是可以吃香蕉的，但有胃溃疡、胃炎、胃酸过多等问题的人群不建议空腹吃香蕉，否则容易因胃酸过多而引发反酸、烧心等不良症状。

三、营养价值

1、润肠通便：香蕉富含膳食纤维，不但刺激胃部分泌消化液，还能促进肠胃活性蠕动。

2、增强体质：香蕉富含蛋白质，经常食用能促进免疫细胞的增殖、增强机体的抵抗力。

3、缓解疲劳：香蕉富含糖分，能快速补充能量，同时香蕉富含的镁元素也能消除疲劳。

4、降低血压：香蕉富含钾元素，不但能抵抗钠造成的血压升高，还能预防心血管疾病。

5、保护视力：香蕉富含维生素A，不但能维持眼睛正常视力的形成，还能缓解眼部疲劳。

四、禁忌人群

1、消化性溃疡：消化性溃疡患者一般不建议吃香蕉，原因是消化性溃疡患者的胃酸通常较多，食用香蕉容易加重病情。

2、水肿患者：水肿患者一般不建议吃香蕉，原因是香蕉中钾元素含量较高，水肿患者食用容易增加心脏和肾脏的负担。

3、腹泻患者：腹泻患者一般不建议吃香蕉，原因是香蕉有润肠通便的功效，本身就腹泻的人群食用香蕉容易加重病情。