怀孕能吃石榴吗？

一、营养成分

石榴的营养成分非常丰富，研究表明石榴中富含糖类、膳食纤维、蛋白质、脂肪、维生素、有机酸及钾、磷、镁、钙等矿物质，其中维生素C的含量比苹果、梨高1～2倍，脂肪的含量很少，经常食用有清热解毒、生津活血、涩肠止泻等作用，最适合有高血压、高血脂等问题的中老年人群食用。

二、食用论述

怀孕能吃石榴。石榴是常见的一种水果，因色泽晶莹剔透、味道酸甜可口而备受青睐，孕妇吃石榴对自身和胎儿都大有好处，一方面是孕妇吃石榴能改善孕期食欲不振，并能缓解恶心、乏力、头晕等早孕反应，另一方面孕妇吃石榴还能为胎儿提供大量的营养物质，有利于胎儿的生长和发育。

三、营养价值

1、增强体质：石榴中富含蛋白质、糖类、维生素等营养物质，适量食用能为人体补充营养并能维持人体正常的生理活动。

2、调节血脂：石榴中富含尼克酸、抗坏血酸、氨基酸、矿物质等，可起到软化血管、降低胆固醇、预防动脉硬化等作用。

3、增进食欲：石榴中富含石榴酸、维生素等，有助于增进食欲，并能帮助胃肠消化和吸收，最适合食欲不振的人群食用。

4、美容养颜：石榴中富含天然抗氧化物质和钙、镁、锌等矿物质，有助于清除体内过多的自由基并能抑制细胞色素沉着。

四、禁忌人群

1、糖尿病患者：石榴中富含果糖等糖类物质，糖尿病患者食用不利于控制血糖。

2、咳嗽患者：石榴中富含糖类物质，支气管炎、感冒等人群食用容易加重咳嗽。

3、龋齿患者：石榴中富含果酸等有机酸，龋齿患者食用容易出现牙酸、牙疼等。

4、便秘患者：石榴性温，能涩肠止泻，便秘患者不宜食用，否则容易加重病情。