吃生菜减肥吗

你好，是可以吃生菜的，生菜特别的有营养，生菜可以消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择，朋友可以多吃些生菜。

1、生菜中含有丰富的膳食纤维和维生素C，能促进肠胃蠕动，消除多余的脂肪。非常适合肥胖人群、人群食用，生食、常吃可有利于。

2、生菜所含有的维生素C，有降低胆固醇的功效、辅助治疗神经衰弱等症状。

3、生菜中含有甘露醇等有效成分有刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环的作用。

4、生菜中叶绿素中的铜钠盐有抗变性能，可以有效防止变。

吃生菜有助于。

生菜含有大量的水分，含水量高达95%以上，而每一百克生菜所含的热量仅15千卡，吃多了也不用担心发胖。生菜的营养素种类比较全面，饱腹感比较强，适当多吃些生菜来可以避免节食的饥饿感和营养素缺乏，以因此非常适合想的人群食用。生菜中含的膳食纤维有降低血胆固醇、减低血脂等作用，与多种维生素、矿物质联合发挥保健的作用，是的理想食品。

生菜来到之后，它又有了不少吃法，比如时蔬蘸酱、蒜蓉生菜、蚝油生菜，夹到肉夹馍里，卷进各种卷饼中，味道都非常好。