小麦黑豆常吃有何效果？

谁都想健康长寿，但是由于现在地球污染和绿色食品的减少，导致了长寿老人现在出现的很瘦，其实常吃小麦黑豆是可以增寿的。

据悉，麦黑豆中富含膳食纤维的食物可帮助人体排便、降低心血管疾病、呼吸道疾病、传染病及某些症的死亡危险，增加长寿几率。

美国研究人员通过对38.8万人的数据分析发现，膳食纤维摄入量与传染病和呼吸道疾病死亡率成反比。每天摄入25—30克纤维的人与摄入量低者相比，总体农资行业标准死亡率降低了22%。以性别划分，摄入纤维多的男性和女性，死亡几率分别降低了23%和19%。

因此，美国心脏协会建议每人每天应摄入25克的膳食纤维。尤其应多吃谷物类，如小麦、大麦、黑豆等。研究还考察了摄入纤维类型，发现对男性和女性健康有好处的是全麦纤维及豆类纤维，不过豆类对女性的好处大于男性。食用蔬菜、水果也有好处，但在延长寿命方面并不明显。所以，耕种帮耕种帮建议大家要常吃小麦黑豆哦！

美国研究人员通过对38.8万人的数据分析发现，膳食纤维摄入量与传染病和呼吸道疾病死亡率成反比。每天摄入25—30克纤维的人与摄入量低者相比，总体死亡率降低了22%。以性别划分，摄入纤维多的男性和女性，死亡几率分别降低了23%和19%。

研究还考察了摄入纤维类型，发现对男性和女性健康有好处的是全麦纤维及豆类纤维，不过豆类对女性的好处大于男性。食用蔬菜、水果也有好处，但在延长寿命方面并不明显。

因此，美国心脏协会建议每人每天应摄入25克的膳食纤维。尤其应多吃谷物类，如小麦、大麦、黑豆等。