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每天吃多少水果好

2023-08-10 21:17 作者:李先生  

当前每天吃多少水果好发布啦,了解相关信息对我们的日常生活也会有很大的帮助和好处哦,耕种帮小编借此机会整理了每天吃多少水果好的相关信息,快来了解一下吧!

每天吃多少水果好

中国营养学会推荐健康成年人每天吃200-400克的水果(不算皮和核的重量),简单地说,就是每天吃不超过一斤的水果就好了。

同时水果的营养不能代替粮食、豆类、坚果及肉蛋奶等,所以营养均衡最重要。

  
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