香蕉的功效和作用是

香蕉的营养和作用是什么，香蕉是我们平时经常吃的一种水果，果肉香甜，除了生食之外，还可以做成很多加工品。等等，许多人都很喜欢它，香蕉也是女生喜欢的减肥的一种水果，香蕉的功效多，具体来看看香蕉的营养和作用是什么。

香蕉的功效和作用是

1、通常润便

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

2、消除疲劳

香蕉富含微量元素，具有消除疲劳、减轻压力的功效。

3、防治胃肠溃疡

香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，他能吃鸡胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的胃黏膜来保护胃。

4、降血压

香蕉含有丰富的钾元素，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。