姑娘果怎么吃?姑娘果一天能吃几个?

姑娘果是不用清洗就能吃的水果，剥开姑娘果的外皮可以看到果子是橙黄色，直接吃或另作他用。

一、姑娘果怎么吃

原料：姑娘果250克，冰糖20克，白糖25克。

做法：洋姑娘剥去外衣，洗净沥干水分。用刀子顺边缘直切或者斜切几个口，切好口的洋姑娘码放入容器，码放一层撒一层白糖。上层也码放均匀撒上白糖。密封容器后放入冰箱腌制2-3天。腌制3天后的浆果半透明状态。腌制好的浆果倒入奶锅中，加入1杯清水和冰糖开火煮至开锅。煮到汤汁浓稠、浆果呈透明状关火。煮好的浆果倒入容器凉透，也可放入冰箱冷藏。

二、姑娘果一天能吃几个

最好不要超过20颗，否则可能会加重身体吸收的负担，对身体健康不利。

姑娘果一天吃几个最好，还需要根据不同人的消化吸收功能来进行判断。比如说像有一些孩子，对于姑娘果也是非常偏爱的，但是在食用时，数量就不能够过多，一岁以上三岁以下的孩子，每一次使用的数量不能超过十颗，而三岁以上的孩子，每一次使用的数量也不能够超过15颗，否则就会加重身体的负担。因此不同的年龄阶段，在使用姑娘果的数量上是会有一定差异的。

三、姑娘果的营养价值

水果是人们生活中必选的食物，因为很多水果都含有各种维生素及其他物质。每种水果含有的维生素不同，得到的效果也不一样。那大家听过姑娘果吗，知道姑娘果的营养价值吗?

姑娘果又叫锦灯果，不但可以用来食用，还具有一些相应的药用价值：

1、姑娘果果实含多种甾醇和植物化学元素等活性物质，能够消除自由基、降脂、降糖、降压、预防多种疾病的功效，能够预防癌症的发生。

2、姑娘果与茶同饮的话可以明目清脑、稳定血压、降低血脂，经常服用的话，可以缓解长期的头痛。

3、姑娘果对开胃、降压、补血有一定的作用，能够缓解贫血的症状。

4、姑娘果对于炎症有一定的帮助。比如：黄胆型肝炎、胆囊炎、支气管炎等，还可以缓解咽喉肿痛。

5、姑娘果含有氨基酸、维生素、微量元素等，这些都对人体是有益的，能够提高身体免疫力。

6、姑娘果含有的微量元素对肝脏有一定的辅助作用，提高肝脏的排毒功能。

7、姑娘果还有补肾壮阳的效果，对于肾虚阳虚有很好的疗效。