沙糖桔一天吃几个最好?吃沙糖桔的注意事项?

沙糖桔，是富含维生素比较丰富的水果。但也不宜吃太多，会容易有上火的症状。不少人困惑，沙糖桔一天吃几个最好?

一、沙糖桔一天吃几个最好

沙糖桔每天最多吃5个。医生提醒：桔子性温热，吃多了容易导致内热，出现口舌生疮、咽喉干痛、便秘等上火症状，一天吃3～5个就能满足人体所需维生素了。除此，甜甜的小桔子含糖量高，想要控制体重的人要少吃点，糖尿病患者不能吃;在吃桔子最好连同桔络一起吃，在传统医学中，桔皮里面白色网状桔络是味中药，具有清咽顺气、化痰清火的功效，可以缓解吃桔子上火的症状。

二、沙糖桔什么时候成熟

很多人买水果挑选原则是越大越好，但是对于沙糖桔有人说这种做法并不可取。

每年11月底12月初沙糖桔开始少量上市，冬至后元旦左右是沙糖桔成熟上市高峰期。

郁南县砂糖桔，成熟期为当年12月到翌年2月上旬。

郁南县是广东砂糖桔的重要产区之一，为“中国柑桔产业龙头县”、“中国优质果品基地重点县”，国家地理标志保护产品。主要分布在都城、平台、桂圩、建城、通门等6个专业镇。郁南无核砂糖桔，是著名特产。郁南无核沙糖桔四大显著特点：一是皮簿和颜色鲜艳，光泽更加明亮;二是无核率和可食率高;三是果肉汁多化渣，口感好;四是固酸比高，口感特别清甜，桔味浓郁，是砂糖桔中的极品。

三、吃沙糖桔的注意事项

1、吃沙糖桔一日不超过三个。吃多了对口腔，牙齿有害，同时柑橘中含有叶红质，摄入过多，使皮下脂肪丰富的部位的皮肤如手掌、手指、足掌，鼻孔边缘出现黄染。

2、沙糖桔、萝卜别同食。一同食用会诱发甲状腺肿。除了萝卜外，也不能与牛奶同食，否刚沙糖桔中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响吸收，严重的还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，因此，应在喝完牛奶一小时后进食沙糖桔。

3、吃沙糖桔别丢橘络。橘络中含有一种叫路丁的物质，能使血管保持正常的弹性玫致密性，减少血管壁的脆性和渗透性。