灯笼果可以直接吃吗?灯笼果一天吃几个最好?

灯笼果又名姑娘果，是南美洲比较出名的一种野果子，在我国云南、广州等地可见，目前部分市场上也有卖。

一、灯笼果可以直接吃吗

灯笼果可以直接吃。不仅味甜，营养价值高，而且吃了可美容养颜，但食用前一定要清洗干净，不然会有农药残留。

二、灯笼果一天吃几个最好

相信不少人听到灯笼果会有点陌生!它可有不少好处呢!

特别是女性，不仅能美容养颜，还有清热解毒的功效。

若直接取果实生吃，则一日五颗则可，过多则不宜身体健康。

红姑娘别称灯笼果，果实可以生食，又可制成饮料。

宿存花萼可药用，有清热解毒之功效，治咳嗽咽喉肿痛，嗓子发炎最佳。也治疗糖尿病。

果实中含人体必须的十几种氨基酸、矿物质，营养价值极高。

三、灯笼果营养成分

灯笼果果实，味道甜而不腻，清新怡人，营养丰富，富含VC和胡萝卜素。

含糖5%-11%、有机酸0.9%--2.3%，每100克鲜果含维生素C55毫克，还含有铁、磷、钾、钙等微量元素。