圣女果含糖多少?速看营养价值及食用注意事项

圣女果是比较小巧的水果之一，其品种很多，是很多小伙伴的最爱，那么圣女果含糖多少?接下来我们就一起来了解这个问题的解说，同时还为大家分享圣女果营养价值，以及圣女果的食用注意事项的介绍，一起来看下文具体内容吧!

一、圣女果含糖多少

1、据了解圣女果属于含糖量比较低的水果，其含糖量大约只有5%，食用之后升糖指数是比较低的，因此适量食用并不会导致血糖升高，而且很适合糖尿病人群食用。

2、但是并不建议过多食用，过多食用虽然不会导致血糖有过大的波动，但是圣女果性寒，并且圣女果当中含有大量的有机酸成分，过多食用会容易造成肠胃不适。

二、圣女果营养价值

1、圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。可促进人体的生长发育，并且还能延缓人的衰老。番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。

2、而且对于防癌、抗癌，特别是前列腺癌，可以起到有效的治疗和预防。樱桃番茄中维生素PP的含量居果蔬之首，是保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好。

三、圣女果的食用注意事项

1、圣女果忌与石榴同食，可能会引起疾病。圣女果搭配醋一起食用，能促进营养吸收。圣女果搭配菜花一起食用，有降血脂降血压的功效。

2、圣女果搭配卷心菜一起食用，可预防癌症促进血液循环。同大果形番茄一样，不宜空腹食用，因为圣女果果实中含大量果胶和木棉酚等成分，易与胃酸形成不溶性块状物，引起胃扩张和剧痛。

以上就是关于圣女果含糖多少的介绍了，看到这里大家应该对圣女果营养价值，以及圣女果的食用注意事项也有了一些了解，感谢大家的关注!