菠萝一天吃一个可以吗?菠萝的功效

菠萝是生活中很常见的一种水果，它的营养丰富，味道酸甜可口，深受人们的喜欢。

一、菠萝一天吃一个可以吗

不建议吃一个。

菠萝的个头都比较大，吃一个的话有点超量，建议一天吃四分之一个左右即可，这样既能满足人体所需的营养成分又能报口服，再过多食用的话就会对健康造成不好的影响。过多食用菠萝很容易出现上火、肠胃不适等症状。

二、菠萝性寒还是热

性平。

菠萝既不属于热性，也不属于寒性，是一种平性水果，也是一种热带水果，菠萝当中含有丰富的维生素、膳食纤维、果糖、有机酸以及多种人体所必需的矿物质元素，且口感十分的清爽、甘甜多汁，食用之后能起到生津止渴、利尿消肿、润肠通便、养颜排毒等多种作用。

三、菠萝的功效

1、利尿

菠萝中所言的糖、盐及酶有利尿消肿的功效，常服新鲜菠萝汁对高血压症有益;也可用于肾炎水肿、咳嗽多痰等症。

2、促进入体新陈代谢、消除疲劳

菠萝所含的维生素B1，能增进人体的新陈代谢，有效地去除疲劳。另外，对美容和健康也很有益。

3、促进消化

菠萝所含的蛋白质分解酵素可分解蛋白质、脂肪等，可促进消化。在食用肉类食物产生油腻后，吃一些菠萝最为有益。

4、减肥

菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪。

5、美容

丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。