菠萝蜜的核煮多久能吃?速解其营养价值及吃法介绍

据了解菠萝蜜的个头是水果中数一数二的，如今很多超市都是剥好以后盒装卖的，菠萝蜜不仅果肉能吃，而且其核也是能吃的。接下来，我们来了解菠萝蜜的核煮多久能吃的问题，同时为大家分享关于菠萝蜜核的营养价值，以及菠萝蜜的核怎么吃的介绍，小伙伴们看完记得分享哦!

一、菠萝蜜的核煮多久能吃

1、菠萝蜜的核一般煮二十分钟左右就可以吃了，我们只需要把它倒入加了食盐的清水中煮即可。

2、菠萝蜜核除了可以煮着吃之外，还可以用来煲汤，我们只需要在煲汤的时候把洗干净的菠萝蜜果核倒入锅中一起炖即可。

二、菠萝蜜核的营养价值

1、菠萝蜜核本身是一种蛋白质含量比较高的食物，是没有毒性的。一般建议把菠萝蜜核煮熟以后再食用，可以有效的吸收其中的营养价值。

2、每一个菠萝蜜核之中一般含有160千卡的热量。除此之外还含有钙离子、镁离子、铁离子，还有多种微量元素，还有大量的蛋白质、维生素e、维生素c，摄入人体之后可以促进新陈代谢，保证微量元素的充足。也可以起到一定的美白皮肤的作用。

三、菠萝蜜的核怎么吃

1、水煮

将菠萝蜜核用水清洗干净后放入烧开的水中煮，大概煮十五分钟左右再适量的放入一些食盐就可以出锅食用了。

2、炒食

取出菠萝蜜的核后将果核外面的壳剥掉，清洗干净后放入清水中煮一下，一般煮五分钟左右就可以捞出放入锅中翻炒，翻炒五分钟加入适量的调味料就可以食用了。

3、煮粥

将菠萝蜜的果核外面的壳去除洗净，再与清洗干净的大米一起放入锅中煮熟就可以食用了。

4、煲汤

将菠萝蜜的核洗净后放在一旁备用，在煲汤时可以在汤里放入菠萝蜜核，用菠萝蜜核炖汤不仅味道鲜美而且还具有丰富的营养价值。

以上就是关于菠萝蜜的核煮多久能吃，以及菠萝蜜核的营养价值的介绍了，相信大家对于菠萝蜜的核怎么吃的问题也有了一些了解，看完记得关注我们后期内容哦!