香蕉的功效作用

大家好，关于香蕉的功效作用等问题很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天水果百科网小编我就来为大家分享一下关于香蕉的功效作用的相关知识。

香蕉的功效作用

1、补充能量

因为香蕉中的糖分在进入人体之后可以迅速的转变为能量，为我们的身体补充到所需的能量。

2、保护胃黏膜

香蕉中的某种物质能够缓和胃酸的刺激，保护我们的胃黏膜。

3、降血压

香蕉中含有丰富的钾，而钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。

4、润肠道

香蕉中队伍可溶性纤维非常的丰富，也可称它为果胶，可以帮助我们身体内部的消化，调整肠胃机能。

5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。