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榴莲是一种十分营养的热带水果，榴莲的热量相对是比较高的，并且其中糖分也比较高，在减肥期间要避免吃过多的留言，否则容易使体重增加，榴莲中含有丰富的脂类物质以及蛋白质，并且有人体所需要的氨基酸和微量元素，可以适当的食用，在晚上睡觉前尽量不要吃榴莲。
榴莲的产季在每年的六月到九月，正好是在炎热的夏季，在夏天盛产的水果中，它的高热量十分出名，每一枚榴莲肉热量就有60大卡，相当於一颗奇异果或小型苹果。
像榴莲这种燥热性质的水果，比较适合体质偏寒的人，或是生产後虚寒的妇人，一般人如果吃太多，有时候会流鼻血，有些人则容易生气动肝火。
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