海棠果的营养价值和食用禁忌

海棠果是海棠树的果实，原名：红厚壳又名：海棠果、胡桐、呀拉菩等。海棠原产于我国，现在主要分布于华北，东北南部，内蒙古及西北也有，云南西北部的大理，丽江等地区亦有种植，东北地区也有种植。今天小编就和大家介绍一下海棠果的营养价值和食用禁忌吧。

海棠果的营养价值和食用禁忌：

海棠一身都是宝，果实除了可以直接食用，还可以酿酒、做蜜饯，做果酱、果醋、果酒、果丹皮等。海棠的花，根，果实均可入药，海棠的种子含油量高，榨成的油可以供工业，医药等使用，海棠树的木材质地坚硬，耐磨损，还是造船、桥梁、枕木、农具及家俱等用材，海棠木的树皮含单宁15%，可提制栲胶。

海棠果营养丰富，每100克海棠果肉中含有热量73（千卡），蛋白质0.3（克），脂肪 0.2（克），碳水化合物19.2（克），膳食纤维1.8（克），维生素A118（微克），胡萝卜素710（微克），硫胺素0.05（毫克），核黄素0.03（毫克），尼克酸0.2（毫克），维生素C20（毫克），维生素E0.25（毫克），钙15（毫克），磷16（毫克），钾263（毫克），钠0.6（毫克），镁13（毫克），铁0.4（毫克），锌0.04（毫克），铜0.11（毫克），锰0.11（毫克）。

中医认为海棠果性平、味甘微酸，入脾、胃二经；有生津止渴，健脾止泻的功效。

1、海棠果有助于生津止渴

海棠果中含有丰富的营养物质，糖类，有机酸，以及各种矿物质等，这些营养物质可以帮助补充人体的细胞内液，刺激唾液分泌，有生津止渴的作用。

2、海棠果有助于健脾开胃

海棠果中含有丰富的有机酸，有机酸能促进消化液的分泌，促进消化，缓解。

3、海棠果有助于

海棠果含有丰富的营养物质，这些营养物质不仅含量高而且种类繁多，能满足人体不同器官的需求，例如维生素A、维生素C、有机酸、核黄素等，这些养分可以起到为人体补充营养、的作用。

4、海棠果有助于预防骨质疏松

海棠果中的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失。另外，海棠果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平，降低骨质疏松症风险。

海棠果虽好，食用也有禁忌，虽说一般人群均可食用，但是海棠果味酸，胃溃疡及胃酸过多患者忌食。

以上就是有关海棠果的营养价值和食用禁忌的全部信息了，希望这些内容对大家有所帮助。海棠果的营养价值还是挺高的，但是什么都是要适量即可。